InfoDnes.cz

Zpravodajství pro Plzeň a Plzeňský kraj - Vaše zprávy | Další

PlzeňDnes.cz
Středa 22.11. 2017 | Cecílie
 
PlzeňDnes.cz
Zpravodajství online - PlzeňDnes.cz

Dehydratace hrozí i na podzim. Jak ji předejít?

08.11.2017 | Další
Lidské tělo je tvořeno přibližně ze 70 % z vody, proto je důležité ji pravidelně doplňovat. Vypitím správného množství tekutin udržujeme svoje tělo aktivní, svěží, dokážeme se déle soustředit a netrpíme bolestmi hlavy. Není nutné vypít každý den několik litrů vody, jak často slýcháme. Doporučené denní množství se u každého člověka totiž liší. Důležité je doplňovat tekutiny pozvolna celý den.
Ilustrační snímek | Foto: Mgr. Monika Straková
Pitný režim ideálně nastartujte už po probuzení. Tělo se v noci potí, spotřebovává vodu na funkci orgánů a ráno může být dehydratované, což může mít za následek špatnou funkci ledvin a také stres. Udělejte si tak z pití ranní rituál - dejte si po ránu sklenici vlažné vody s citronem, která vás probudí a zároveň nastartuje trávení. Pokud dáváte přednost čaji, uvařte si čaj z čersvých bylinek, které probudí vaše smysly. Jestliže si nedovedete představit, že pijete jen vodu, zkuste SodaStream a do domácí perlivé vody přidejte lahodné kousky čerstvého ovoce - jablka, citron, meloun či hroznové víno. Vůně vašeho oblíbeného ovoce vás nejen zláká k vypití vody, ale také je obohacené o vitamíny. Nemáte-li po ruce ovoce, nahraďte ho bylinkami nebo zeleninou. Zkuste například mátu či okurku. Kombinujte a najděte svoji správnou chuť.

Nacházíte-li se během pracovního dne mimo dosah oblíbených tekutin, noste si je s sebou. Nemyslete pouze na jednorázové lahve, ale využijte tzv. chytré láhve na ovoce nebo výraznou láhev, která upoutá vaši pozornost, třeba dámské lahve Grass. Budete-li ji mít na očích a po ruce, už se napít nezapomenete. Zároveň dobře uhlídáte, kolik jste toho za den vypili. I konzumací jídla do těla přivádíte potřebné tekutiny. Polévka, saláty, ovocné mísy a další pokrmy jich poskytují velké množství, a navíc obsahují vitamíny, které tělo osvěžují a přirozeně hydratují.

Máte-li i přesto problémy s příjmem vody, nemůžete se donutit ohlídat a tělu poskytnout dostatek správných tekutin, mohou za tím být ztuhlé svaly. Ty utlumí rozvod krevního oběhu a tok lymfy. Všechny procesy v těle zpomalí, a výsledkem je, že člověk je často unaven a k pití se zkrátka nedonutí. V boji proti tomu pomáhá Dornova metoda. Ta narovná páteř, která je hlavním pilířem celého těla a má největší vliv, jak na funkci svalů, tak i na funkci jednotlivých orgánů. Vrátí je na správné pozice a v těle se spustí samoregenerační procesy.
« Zpět na rubriku Vaše zprávy
Počasí v regionu
Ceny benzínu a nafty




Vaše zprávy
Plzeňská tísňová linka 112 zachránila po telefonu život českému řidiči kamionu
Děti v mateřské škole v Klatovech dostaly 120 050 korun
Vánoce letos trochu jinak - užijte si je na Šumavě!
Pět osobností získalo Čestnou plaketu hejtmana Plzeňského kraje za odvážné občanské postoje
Copyright © 1/2009-2017 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PřeloučDnes.cz | Photos: ©Freedigitalphotos.net ©cs.wikipedia.org | RSS
Tento web používá cookies, jeho dalším používáním s touto skutečností souhlasíte. Další informace najdete zde.