Cukr jako vážný problém

Pokud chceme něco změnit na našem stravování, je v prvé řadě potřeba změnit přístup vůbec k potravinám, které nakupujeme. Pro velké množství lidí je bohužel stále v současné době problémem cukr a potíže, které způsobuje právě nadměrná konzumace cukru. Ta může způsobit celou řadu zdravotních komplikací, kdy se rozhodně nejedná pouze o přibývání na váze. Kromě toho je to také:

- Zvýšená únava

- Snížení imunity

- Problémy s kůží a její předčasné stárnutí

- Riziko vzniku závažných onemocnění

Zatímco zvýšenou únavu můžeme vnímat pouze jako nepříjemnost, tak snížení imunity se už může na našem zdraví podepsat. Také naše pleť nereaguje na přemíru cukru dobře, přičemž vzniká riziko závažných onemocnění, kde kromě již zmiňované obezity je to také třeba cukrovka, zánětlivé onemocnění jater končící až cirhózou nebo kardiovaskulární onemocnění a vysoký krevní tlak.

Zkuste upravit jídelníček a cukr nahradit

Cukr v dnešním typickém způsobu stravování skutečně představuje jeden z nejvážnějších problémů. Často jej konzumujeme ve sladkých limonádách, a obecně v potravinách, které rozhodně nejsou nejzdravější. Mnohdy se to bohužel podceňuje a o to větší problémy z toho potom vznikají.

V prvé řadě je tedy potřeba omezit nakupování nezdravých potravin, které jsou plné cukru. Pokud si odpustíte sladkou limonádu a místo toho si raději dáte jako osvěžující nápoj vodu s vymačkaným citrónem, rozhodně uděláte lépe. Zdravě nakupovat, a třeba také v biokvalitě, můžete i relativně levně, stačí když se podíváte třeba na leták Billy. V košíku by se rozhodně mělo objevit více ovoce a zeleniny a méně produktů, které byly průmyslově zpracovány.

Pokud se podíváme na samotný cukr, tak jej můžete velice dobře nahradit, a to třeba xylitolem. Jedná se v podstatě o březový cukr, má mnohem nižší glykemický index, ale přitom nemění chuť například vašeho oblíbeného nápoje a má zhruba stejnou sladivost. Potom existuje celá řada alternativ, které mohou i zpestřit váš jídelníček, jako například med, javorový sirup, agávový sirup, kokosový cukr a mnoho dalších.

Využijte akční ceny

Pro nakupování zdravých potravin, ale samozřejmě libovolného dalšího sortimentu v supermarketu, je ideální využívat akčních cen. Podívat se tedy na akční letáky, které aktuálně váš oblíbený obchod nabízí. Takové letáky dnes navíc můžete pohodlně najít online, přičemž příkladem může být třeba Kaufland leták. Výhodou takových letáků je skutečnost, že na internetu:

- Najdete vždy aktuální verzi letáku

- Můžete si prohlédnout slevy z pohodlí domova

Takové slevové letáky i pro celou řadu dalších supermarketů nejdete dnes na specializovaných portálech, tak nemusíte složitě dohledávat každý leták na webu obchodu. Vše máte zkrátka naservírováno pod jednou střechou.

Hlídejte si platnost akce

Než se rozhodnete vyrazit do obchodu a využít některých slev, rozhodně si také pohlídejte, od kdy do kdy akce platí. Zejména pokud budete nakupovat v posledních dnech akce, může se stát, že žádané zboží už nebude k dispozici. Než také vyrazíte za slevou, určitě se zamyslete nad aktuální reálnou cenou zboží, protože u některých slev se může stát, že jsou více než slevou, spíše lákadlem. Naštěstí při nakupování potravin většinou máme poměrně přehled o tom, co kolik stojí.